本日10回目のオススメ音楽はこちら
デクスター・ゴードン/Cheese Cake
これも前回に続きアルバム”Go!”という名盤があるので、アルバムごと聞いてもらう事がお勧め。結局jazzはアルバム通した価値になるんだよな～。
you tubeとかSpotiryとかで流しながら読んでもらえるとgood！
2月。ダイエット開始から9ヵ月で遂に第4四半期に突入。遂に1年間続けた。
我ながら、自分に優しい性格なくせによく頑張った。
2月 開始9ヵ月目。1月末時点は72.7㎏。
2月3日 72.1㎏ 2月10日 71.5㎏ 2月20日 71.7㎏ 2月27日 71.4㎏ -1.3㎏ 3月3日 71.6㎏ 3月10日 71.3㎏ 3月17日 71.4㎏ 3月24日 71.0㎏ 3月31日 70.6㎏ -0.8㎏ 4月7日 70.8㎏ 4月14日 71.3㎏ 4月21日 70.8㎏ 4月28日 71.9㎏ 5月5日 71.5㎏ +0.9㎏ 第4四半期計-1.2㎏ 1年の合計-7.5㎏
一年間で7.5㎏痩せた。
感覚としては、もっと痩せた感じはあるし、皆には1年で10㎏痩せたと、さばを読んでいたりする(笑)
何はともあれ、オートファジーダイエットと始めて早一年。
ドラえもん体系だったお腹は大分スッキリしたし、何より身体が健康になった。
血液検査でコレステロール値と尿酸値(痛風予備軍)が高かった値は、見事に正常値に。
便もシャバシャバ系から、バナナになり、肌までツヤツヤとなった(笑)。
これを書いているのが、実は44歳の誕生日で、ダイエット開始から早1年と1ヵ月ちょっとなんだが、50歳を迎える前に本当に良い言葉に出会えたと思っている。
「オートファジー ダイエット」
とりあえず、挫折をするまでは、自分のリアルな日々このブログに残していきたいと思っている。 少しでも面白いと読んでもらえればこれ幸いだし、やる気も起きる。
これからも宜しくお願いいたします。
続く
