本日5回目のオススメ音楽はこちら
ハンク・モブレー/This I Dig Of You
アルバムSoul Stationはどれも名曲なのでアルバムもオススメ。
you tubeとかSpotiryとかで流しながら読んでもらえるとgood！
ダイエット開始は、1回目でも書いたが24年5月のGW明けから始めた。
体重は79㎏。
ダイエット生活は、オートファジーを取り込む為の16時間食べないダイエット
前回も書いたが、お昼ご飯を食べた後13時～翌6時半まで何も食べない。
最初の１ヶ月はめちゃイケで痩せた。
(どうでもいいが、完全にめちゃイケ世代。若い子は誰も知らないと思うのでこれくらいにしておく。そもそもイケてるという言葉がもはや死語なんだろうと思う。ホントにどうでもよくて申し訳ない(苦笑))
79㎏→76㎏(正確には76.3) となんと約3㎏減！！
このままのペースで頑張れば、3か月で9㎏減！！！
一年後には、約36㎏減?! ガリガリになって病人と間違えられるのではと思ったが
全くご心配に及ばなかった。。
続く
