本日6回目のオススメ音楽はこちら
Laura/Sunny
Sunnyという曲は、ボビー・ベブの曲でめちゃカッコいい曲なんだが、色々な人がカバーしていてそれを聞くのも良い。
you tubeとかSpotiryとかで流しながら読んでもらえるとgood！
結論から申し上げます。
オートファジー16時間ダイエットは、体重だけで見ると3ヶ月で下げ止まりします(笑)。
ただこれは、恐らく３ヵ月でホントに余分な脂肪が削り取られ、これ以上は身体が良くないよという防衛機能なのかなという気がしています。というか、体重以外の部分でかなり良い方向へ身体に変化が出てきます。
簡単に言うと、健康的になった。身体も軽くなり、毎日緩めだった便通までバナナのようになった(笑)
肌ツヤも良くなり、人から何か変わったよねと言われるようになります。確実に風邪もひかなくなったと思う。
一旦３ヶ月間の体重変化をまずは詳しく記録したいと思います。
1ヶ月目は79㎏→76.3㎏ -2.7㎏
2ヵ月目は76.3㎏→73.9㎏ -2.4㎏(累積-5.1㎏)
3ヶ月目は73.9㎏→71.9㎏ -2㎏(累積-7.1㎏)
24年5月GW後 79㎏から開始して7月月末時点で71.9㎏
3ヶ月で7.1㎏痩せた！
事実この後全く痩せなくなるんだが、3か月で7.1㎏は悪い数字ではないのではと思う。
次回はもう少し日々どのように痩せていったのか詳しく書いていこうと思う。
続く
